Bien-être · Soutien émotionnel
Soutien émotionnel - humeur basse
Soutien émotionnel en complément d'un suivi médical (ne remplace pas un traitement)
Ingrédients
- HE Bergamote — 4 gouttes
- HE Ylang-Ylang Totum — 2 gouttes
- HE Petit-Grain Bigarade — 3 gouttes
- HE Lavande Vraie — 3 gouttes
Étapes
- 1Mettre le mélange dans un diffuseur ultrasonique
- 2Diffuser 30 minutes le matin et 30 minutes en fin d'après-midi
- 3Pratiquer pendant 30 jours minimum (effets démontrés sur cette durée)
- 4Compléter avec un massage soir : 1% du mélange dans HV Noyau d'Abricot, sur plexus et poignets
Précautions
IMPORTANT : ne remplace JAMAIS un traitement médical. Si humeur basse persistante, consulter un médecin/psychologue/psychiatre. Bergamote photosensibilisante : pas d'application avant exposition solaire.
Source : HE Lavande Vraie (en synergie avec Camomille, inhalation 30 nuits) : essai contrôlé randomisé, 183 participants, baisse significative de la dépression, l'anxiété et le stress — Ebrahimi H et al. 2022, Explore (NY) 18(3):272-278, PMID 33454232. HE Bergamote : réduction significative du stress et de la dépression (échelle DASS-21) — Wakui N et al. 2023, Complementary Therapies in Medicine 77:102976, PMID 37625623
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