Bien-être · Confiance

Confiance en soi et prise de parole

Aide à apaiser le trac avant une prise de parole, un entretien, ou une situation stressante. La Bergamote a fait l'objet d'essais cliniques randomisés sur l'anxiété pré-opératoire.

Durée : Ponctuel

Fréquence : 15-30 minutes avant l'événement

Ingrédients

HE Laurier Noble — 2 gouttes
HE Petit-Grain Bigarade — 2 gouttes
HE Bergamote — 2 gouttes
Stick inhalateur — 1

Étapes

1Préparer le stick inhalateur avec les 6 gouttes
215-30 min avant l'événement : 3 inspirations profondes
3Visualiser la réussite pendant l'inhalation (ancrage)
4Recommencer si besoin avant et pendant l'événement

Précautions

Laurier Noble contre-indiqué grossesse, allaitement, asthme, allergie aux Lauracées. Bergamote photosensibilisante.

Source : Études sur la Bergamote et la réduction de l'anxiété situationnelle (PMC3877597 ; PMC5434918, 2017)

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