Bien-être · Sevrage

Soutien arrêt du tabac

Réduit l'envie de fumer (craving), apaise l'anxiété du sevrage

Durée : Pendant toute la durée du sevrage

Fréquence : À chaque envie de fumer (max 3 inspirations profondes)

Ingrédients

HE Poivre Noir (Piper nigrum) — 5 à 10 gouttes
HE Menthe Poivrée — 3 gouttes
HE Lavande Vraie — 3 gouttes
Stick inhalateur (mèche en coton) — 1

Étapes

1Déposer les HE sur la mèche du stick inhalateur
2À chaque envie de fumer : ouvrir le stick et faire 3 inspirations profondes par la bouche (max)
3Le Poivre Noir reproduit la sensation de fumée dans la gorge et coupe le craving
4Compléter avec massage matin du plexus : 1 goutte Mandarine + 1 goutte Romarin Cinéole dans HV

Précautions

Menthe Poivrée INTERDITE moins de 7 ans, grossesse, épilepsie. Poivre Noir : ne pas dépasser 3 inspirations à chaque prise, peut être légèrement irritant. Toujours associer à un suivi médical (tabacologue, médecin).

Source : Rose JE et Behm FM (1994) - Drug and Alcohol Dependence 34(3):225-229 - PubMed PMID 8033760. Étude clinique : l'inhalation de vapeur d'huile essentielle de poivre noir réduit significativement les symptômes de sevrage tabagique

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