Bien-être · Anxiété
Apaisement de l'anxiété
Apaise l'anxiété et le stress quotidien, réduit les tensions nerveuses
Ingrédients
- HE Lavande Vraie — 2 gouttes
- HE Petit-Grain Bigarade — 1 goutte
- HE Camomille Romaine — 1 goutte
- Stick inhalateur ou mouchoir — 1
Étapes
- 1Déposer les huiles essentielles sur la mèche du stick inhalateur (ou un mouchoir)
- 2Inspirer profondément 3 fois par narine en alternance
- 3Recommencer toutes les 2 heures ou aux moments de tension
- 4Pour la nuit : 2 gouttes sur l'oreiller
Précautions
Méta-analyse 2020 (Journal of Affective Disorders, 32 essais cliniques) : effet significatif sur l'anxiété. Contre-indiqué 1er trimestre grossesse. Consulter un professionnel si anxiété chronique.
Source : Méta-analyse Journal of Affective Disorders (2020)
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