Ingrédient culinaire à usage cosmétique

Huile de Coco (bain de bouche)

Origine : Huile de coco vierge de cuisine, identique à l'huile végétale de soin (voir Coco, catégorie Huiles végétales)

Bienfaits

Réduit la plaque dentaire selon la première revue systématique consacrée au sujet
Riche en acide laurique, antibactérien naturel
Adoucit les gencives irritées
Alternative douce aux bains de bouche alcoolisés

Utilisations

Bain de bouche à l'huile (oil pulling) : 1 cuillère à soupe, faire circuler 10 à 15 min, recracher
Base de dentifrice maison
Massage des gencives sensibles

Dosage recommandé

1 cuillère à soupe, 10 à 15 minutes, le matin à jeun, 3 à 5 fois par semaine.

Précautions

RECRACHER DANS LA POUBELLE, jamais dans l'évier (l'huile fige et bouche les canalisations) et jamais avaler (l'huile a capté des bactéries). Ne remplace ni le brossage ni le fil dentaire : c'est un complément, la revue de référence insiste sur la faiblesse des preuves disponibles. Comédogène 4 : à éviter sur un visage sujet aux imperfections.

Sources

Woolley J et al. 2020 — Bain de bouche à l'huile de coco et santé bucco-dentaire, revue systématique (Heliyon) — PMID 32923724 Consulter sur PubMed
Revue systématique 2020 — effet significatif sur l'indice de plaque, preuves de qualité limitée — PMC7475120 Consulter sur PubMed Central

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